4. sejarah lari jarak pendek

  

Sejarah Lari jarak pendek

 Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Sebelum menjadi sebuah cabang olahraga, lari sudah dikenal oleh peradaban-peradaban manusia kuno.

Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama pada tahun 776 sebelum Masehi di mana satu-satunya event adalah perlombaan lari atau stade. Ada beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa: Panhellenik Games The Pythian Game (dimulai 6 SM) digelar di Argolid setiap dua tahun. The Isthmian Game (dimulai 523 SM) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun.

Pada zaman Kekaisaran Roma juga ada pertandingan ini. Sayangnya, pertandingan lari ini tidak berlangsung lama karena Kekaisaran Roma jatuh. Untuk lari modern mulai diorganisasikan 200 tahun lalu. Pada olimpiade modern yang pertama pada tahun 1896, olahraga lari dilombakan untuk pertama kalinya.

  Tidak sama dengan sejarah atletik yang sudah banyak dituliskan dalam sejarah, sejarah lari justru tidak banyak diketahui banyak orang. Tidak jelas bagaimana lari ini lahir karena lari itu sendiri merupakan salah satu fase perkembangan manusia. Karena merupakan fase perkembangan manusia, lari menjadi tidak istimewa dan dianggap biasa saja. Tidak jelas bagaimana lari ini menjadi sebuah ajang perlombaan dan bukannya hanya aktifitas manusia.

Namun ada juga yang mengatakan bahwa sejarah lari dimulai dari kemenangan tentara Yunani dari tentara persia. Kabar kemenangan ini harus disampaikan ke ibukota Yunani dengan cara berlari sejauh 40 km. Dan penyampai pesan berhasil tiba di ibukota dalam sehari dan setelah menyampaika kabar kemenangan, dia meninggal. Untuk mengenang jasa penyampai pesan ini, sejak itu atletik lari dijadikan sebuah lomba. 

Teknik Dasar Lari Jarak Pendek

a.       Teknik start (awalan)

Start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah start jongkok. Ada 3 aba-aba dalam start jongkok yaitu, “bersedia”, “siap”, dan “ya atau bunyi pistol”. Seorang pelari jarak pendek dalam perlombaan lari tidak diperkenankan berlari mendahului aba-aba ya atau bunyi pistol. Jika pelari mendahului aba-aba ya atau bunyi pistol maka akan diberikan hukuman kartu merah dan tidah boleh meneruskan lomba. Start jongkok ada 3 macam, yaitu:

1)           Start pendek (bunch start)

               Start menengah (medium start)

3            Start panjang (long start)

Adapun cara melakukan start jongkok adalah sebagai berikut:
Bersedia

•     Letakkan tangan sedikit lebih lebar dari bahu
•      Jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik dan diletakkan tepat       dibelakang garis start
•      Kepala dalam posisi yang nyaman sehingga leher tidak tegang
•       Jarak kaki dengan garis start disesuaikan dengan kenyamanan atau           tergantung dari start yang digunakan
•      Pusatkan perhatian pada aba-aba selanjutnya.

 S        siap : 

•      Angkat panggul ke arah depan atas sedikit lebih tinggi dari bahu
•      Berat badan lebih ke depan
•      Kepala rendah, leher tetap kendor atau tidak tegang
•      Lengan lurus dan siku tidak bengkok
•      Pusatkan perhatian pada aba-aba berikutnya 

• Kaki depan menolak kuat-kuat, sedangkan kaki belakang melengkah dan secepatnya menyentuh tanah
• Berat badan meluncur ke depan.